Jarný detox s bylinkami

Autor: Ľubica Trnková | 14.3.2014 o 13:09 | (upravené 14.3.2014 o 15:23) Karma článku: 4,71 | Prečítané:  818x

Tak ako sa prebúdza počasie a slnečné lúče nás hladia po tvári, tak sa i my prebúdzame s chuťou vykročiť v nastávajúcich mesiacoch s čistým štítom a novým telom do sveta. Jarné mesiace priam lákajú k prečisteniu organizmu a sú ideálnym obdobím, tak prečo túto skvelú príležitosť nevyužiť?

detoxikácia

Skôr ako však začnete s jarnou očistou tela, nemajte príliš veľké očakávania, pretože výsledky sa nedostavia ihneď, ale postupne. Detoxikačnú kúru treba dodržať aspoň po dobu 40 dní – až potom si môžete zagratulovať k úspechu a k ohromujúcim výsledkom. :)

Pri jarnej detoxikácii dôverujte najmä bylinkám, tie totiž zohrávajú významnú úlohu, nie náhodou sú svojimi blahodárnymi účinkami známe už po stáročia. Mnohé bylinky zvyšujú výkonnosť pečene a obličiek, ktoré v organizme pracujú ako „chemická továreň“. Byliny s obsahom saponínov, majú čistiace účinky a uvoľňujú nečistoty z tkanív, svalov a podkožia.

Začíname...

Nakúpte si veľa citrónov, pretože v období očistnej kúry je vhodné každé ráno vypiť pohár vlažnej minerálky alebo vody s vytlačenou citrónovou šťavou. Prípadne môžete citrón raz za čas nahradiť lyžicou jablčného octu, ktorý povzbudí látkovú výmenu a vyplaví z tela odpadové látky. Pokiaľ beriete očistu naozaj vážne, mali by ste sa vzdať kávy, cigariet, alkoholu, tučných a sladkých jedál aj presladených a sýtených limonád. Pokiaľ oponujete tým, že ste na káve príliš závislí, skúste ju počas očistnej kúry vymeniť napríklad za cereálny kávovinový nápoj alebo špaldu. Povzbudzujúce účinky majú aj niektoré čaje, napríklad zelený čaj, herba maté alebo niektoré z čajov ajurvédy.

citrony

Tekutiny v očistnej kúre sú rozhodne nutné. Pite bylinkové čaje, čistú vodu, neochutené jemne perlivé alebo neperlivé minerálky, či riedené ovocné a zeleninové šťavy. Okrem toho nezabudnite na úpravu jedálnička, jedzte veľa ovocia a zeleniny, pokiaľ možno čerstvé. Ostatné jedlá by mali byť najmä ľahké a dobre stráviteľné.

zeleninove stavy

Bylinky vhodné na očistu organizmu:

Žihľava (Urtica dioica) – je najznámejšou bylinou pre jarné očisty. Má vysoký obsah vitamínu C, stimuluje krvný obeh, podporuje tvorbu červených krviniek, znižuje hladinu cukru v krvi a taktiež priaznivo pôsobí na kvalitu vlasov. Okrem toho pomáha pri nechutenstve, podporuje a zvyšuje vylučovanie tráviacich štiav, zvyšuje peristaltiku čriev (teda priaznivo ovplyvňuje vyprázdňovanie stolice a pomáha pri problémoch s črevami). Taktiež čistí pečeň a lieči žlčník.

žihľava

Púpava lekárska (Taxacum officinale) - obsahuje významné množstvo vitamínu C a minerálnych látok, predovšetkým mangán a draslík.

pupava lekarska

Breza (Betula pendula) - ako liečivo je breza jedna z najlepších močopudných rastlín, ktoré poznáme. Zvyšuje vylučovanie moču bez toho, aby dráždila obličky, a práve tým pomáha telo prečisťovať. Okrem iného zvyšuje aj obranyschopnosť organizmu.

breza

Lucerna (Medicago sativa) - listy a nadzemné časti rastlinky Lucerny obsahujú veľké množstvo betakaroténu, vitamínov B, C, D, E a K, minerálnych látok, draslíka, železa, vápnika a fosforu. Za silnými a liečivými účinkami Lucerny stojí vysoký obsah chlorofylu. Alternatívna medicína ju okrem iného uctieva ako bylinu proti starnutiu.

lucerna

Podbeľ (Tussilago farfara) - pôsobí ako prostriedok k uvoľňovaniu hlienov, je močopudný, má protizápalové účinky a uľahčuje odkašliavanie. A čo je najdôležitejšie - prečisťuje krv.

podbeľ


Praslička, vŕbovka, plavúňefektívne prečisťuje obličky a napomáha k lepšej látkovej výmene.

praslička

Zelený čaj (Camellia sinensis) - listy zeleného čaju pôsobia ako spaľovač tukov a tým napomáhajú redukcii hmotnosti. Obsahuje polyfenoly, ktoré sú antioxidantom a tiež kofeín, ktorý má stimulačný efekt na centrálny nervový systém, posilňuje koncentráciu a duševnú výkonnosť, pôsobí močopudne a rozkladá tuky vo vnútri tukových buniek. Zelený čaj tiež chráni cievy a pôsobí protizápalovo, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, bráni vstrebávaniu uhľohydrátov a tukov z potravy a tým znižuje celkový energetický príjem.

zeleny caj

 

Dúfam, že sa Vám môj článok páčil a našli ste v ňom mnoho cenných informácií, ktoré využijete aj v praxi. Držím Vám palce so 40 dňovou výzvou a želám Vám krásny slnečný deň,

Ľubka


Foto zdroje: consciouslifenews.com, photos-gratuites.org, zena.pravda.sk, zahrada-sk.com, s24.sk, extension.iastate.edu, zederach.blogspot.sk, nahuby.sk, insymmetry.com.


Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

EKONOMIKA

Slováci ponúkajú za železiarne najviac, Američanom sa to máli

Ani jeden zo záujemcov neponúka za košickú huť cenu, ktorá by zodpovedala predstavám U. S. Steelu. Predaj nateraz nebol uzatvorený.

KOMENTÁRE

Ako Danko začal mať problém s kebabom

Keď to hovoril Breivik, vraveli sme, že mu straší vo veži.

DOMOV

Päť podnetov, Harabin trestom stále uniká

Kolegovia ho zatiaľ ani raz neuznali za vinného.


Už ste čítali?