reklama

Jarný detox s bylinkami

Tak ako sa prebúdza počasie a slnečné lúče nás hladia po tvári, tak sa i my prebúdzame s chuťou vykročiť v nastávajúcich mesiacoch s čistým štítom a novým telom do sveta. Jarné mesiace priam lákajú k prečisteniu organizmu a sú ideálnym obdobím, tak prečo túto skvelú príležitosť nevyužiť?

Písmo: A- | A+
Diskusia  (0)

Skôr ako však začnete s jarnou očistou tela, nemajte príliš veľké očakávania, pretože výsledky sa nedostavia ihneď, ale postupne. Detoxikačnú kúru treba dodržať aspoň po dobu 40 dní – až potom si môžete zagratulovať k úspechu a k ohromujúcim výsledkom. :)

Pri jarnej detoxikácii dôverujte najmä bylinkám, tie totiž zohrávajú významnú úlohu, nie náhodou sú svojimi blahodárnymi účinkami známe už po stáročia. Mnohé bylinky zvyšujú výkonnosť pečene a obličiek, ktoré v organizme pracujú ako „chemická továreň“. Byliny s obsahom saponínov, majú čistiace účinky a uvoľňujú nečistoty z tkanív, svalov a podkožia.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Začíname...

Nakúpte si veľa citrónov, pretože v období očistnej kúry je vhodné každé ráno vypiť pohár vlažnej minerálky alebo vody s vytlačenou citrónovou šťavou. Prípadne môžete citrón raz za čas nahradiť lyžicou jablčného octu, ktorý povzbudí látkovú výmenu a vyplaví z tela odpadové látky. Pokiaľ beriete očistu naozaj vážne, mali by ste sa vzdať kávy, cigariet, alkoholu, tučných a sladkých jedál aj presladených a sýtených limonád. Pokiaľ oponujete tým, že ste na káve príliš závislí, skúste ju počas očistnej kúry vymeniť napríklad za cereálny kávovinový nápoj alebo špaldu. Povzbudzujúce účinky majú aj niektoré čaje, napríklad zelený čaj, herba maté alebo niektoré z čajov ajurvédy.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Tekutiny v očistnej kúre sú rozhodne nutné. Pite bylinkové čaje, čistú vodu, neochutené jemne perlivé alebo neperlivé minerálky, či riedené ovocné a zeleninové šťavy. Okrem toho nezabudnite na úpravu jedálnička, jedzte veľa ovocia a zeleniny, pokiaľ možno čerstvé. Ostatné jedlá by mali byť najmä ľahké a dobre stráviteľné.

Bylinky vhodné na očistu organizmu:

Žihľava (Urtica dioica) – je najznámejšou bylinou pre jarné očisty. Má vysoký obsah vitamínu C, stimuluje krvný obeh, podporuje tvorbu červených krviniek, znižuje hladinu cukru v krvi a taktiež priaznivo pôsobí na kvalitu vlasov. Okrem toho pomáha pri nechutenstve, podporuje a zvyšuje vylučovanie tráviacich štiav, zvyšuje peristaltiku čriev (teda priaznivo ovplyvňuje vyprázdňovanie stolice a pomáha pri problémoch s črevami). Taktiež čistí pečeň a lieči žlčník.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Púpava lekárska (Taxacum officinale) - obsahuje významné množstvo vitamínu C a minerálnych látok, predovšetkým mangán a draslík.

Breza (Betula pendula) - ako liečivo je breza jedna z najlepších močopudných rastlín, ktoré poznáme. Zvyšuje vylučovanie moču bez toho, aby dráždila obličky, a práve tým pomáha telo prečisťovať. Okrem iného zvyšuje aj obranyschopnosť organizmu.

Lucerna (Medicago sativa) - listy a nadzemné časti rastlinky Lucerny obsahujú veľké množstvo betakaroténu, vitamínov B, C, D, E a K, minerálnych látok, draslíka, železa, vápnika a fosforu. Za silnými a liečivými účinkami Lucerny stojí vysoký obsah chlorofylu. Alternatívna medicína ju okrem iného uctieva ako bylinu proti starnutiu.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Podbeľ (Tussilago farfara) - pôsobí ako prostriedok k uvoľňovaniu hlienov, je močopudný, má protizápalové účinky a uľahčuje odkašliavanie. A čo je najdôležitejšie - prečisťuje krv.


Praslička, vŕbovka, plavúňefektívne prečisťuje obličky a napomáha k lepšej látkovej výmene.

Zelený čaj (Camellia sinensis) - listy zeleného čaju pôsobia ako spaľovač tukov a tým napomáhajú redukcii hmotnosti. Obsahuje polyfenoly, ktoré sú antioxidantom a tiež kofeín, ktorý má stimulačný efekt na centrálny nervový systém, posilňuje koncentráciu a duševnú výkonnosť, pôsobí močopudne a rozkladá tuky vo vnútri tukových buniek. Zelený čaj tiež chráni cievy a pôsobí protizápalovo, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, bráni vstrebávaniu uhľohydrátov a tukov z potravy a tým znižuje celkový energetický príjem.

Dúfam, že sa Vám môj článok páčil a našli ste v ňom mnoho cenných informácií, ktoré využijete aj v praxi. Držím Vám palce so 40 dňovou výzvou a želám Vám krásny slnečný deň,

Ľubka


Foto zdroje: consciouslifenews.com, photos-gratuites.org, zena.pravda.sk, zahrada-sk.com, s24.sk, extension.iastate.edu, zederach.blogspot.sk, nahuby.sk, insymmetry.com.


Ľubica Trnková

Ľubica Trnková

Bloger 
  • Počet článkov:  6
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Pracujem ako nutričný a obezitologický konzultant. Počas mojej praxe som stretla mnoho zaujímavých ľudí, prostredníctvom ktorých som mala možnosť nahliadnuť do sveta zdravotných, sociálnych a psychických problémov.Staroveká múdrosť hovorí,že fyzický, duševný a intelektuálny stav môžeme ovplyvniť vhodnou stravou. Nezdravý štýl života a zlé stravovacie návyky prinášajú nielen riziko vzniku zníženej imunity, ale aj rôzne zdravotné problémy. Osobne vychádzam z myšlienky, že chorobám je dôležité najmä predchádzať a až potom ich liečiť. Zoznam autorových rubrík:  SúkromnéNezaradené

Prémioví blogeri

Post Bellum SK

Post Bellum SK

74 článkov
Karolína Farská

Karolína Farská

4 články
Matúš Sarvaš

Matúš Sarvaš

3 články
Adam Valček

Adam Valček

14 článkov
Pavol Koprda

Pavol Koprda

10 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu