Bloghttp://lubicatrnkova.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.skskJarný detox s bylinkami (lubicatrnkova)Tak ako sa prebúdza počasie a slnečné lúče nás hladia po tvári, tak sa i my prebúdzame s chuťou vykročiť v nastávajúcich mesiacoch s čistým štítom a novým telom do sveta. Jarné mesiace priam lákajú k prečisteniu organizmu a sú ideálnym obdobím, tak prečo túto skvelú príležitosť nevyužiť?Fri, 14 Mar 2014 13:09:57 +0100http://lubicatrnkova.blog.sme.sk/c/351352/Jarny-detox-s-bylinkami.html?ref=rssStravou proti zápalovým procesom v tele (lubicatrnkova)Aj vy sa pohrávate s myšlienkou zmeny životného štýlu v prospech svojho zdravia? Nejde vám do hlavy, prečo bývate opakovane chorí a posledné, čo by ste privítali je čas strávení doma, zaplavení vreckovkami, či s nepríjemnými bolesťami, ktoré nie a nie skončiť? Častokrát pociťujete únavu, máte problémy s pleťou alebo trávením? Može byť za tým skryté zápalové ložisko vo vašom tele. V tomto článku sa preto zameriame na možnosti prevencie zápalových procesov, vymenujeme si aké potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku a naopak, spomenieme tie, ktorým sa treba vyhýbať.Thu, 27 Feb 2014 10:09:55 +0100http://lubicatrnkova.blog.sme.sk/c/350045/Stravou-proti-zapalovym-procesom-v-tele.html?ref=rss6 skrytých príčin hladu, ktoré vás prekvapia (lubicatrnkova)Často sa dostávate do situácie, kedy vás chytí takzvaný vlčí hlad, s ktorým si neviete rady a to najmä v neskorých večerných hodinách? Riadite sa všemožnými radami "nutričných guru poradcov" z kníh či z internetu, ale ručička na vašej váhe nie a nie klesnúť? V tom prípade je na čase spoznať pravé príčiny hladu alebo inými slovami - povieme si, čo môže byť za pozadím vašej stagnujúcej váhy a ako ochrániť seba i svoju chladničku pred nepriaznivými vplyvmi prejedania sa.Wed, 22 Jan 2014 14:06:25 +0100http://lubicatrnkova.blog.sme.sk/c/347173/6-skrytych-pricin-hladu-ktore-vas-prekvapia.html?ref=rssZimné radovánky bez zbytočných kíl navyše? Dá sa to! (lubicatrnkova)V období zimy sa spolu s klesajúcou teplotou zvyšuje i naša chuť do jedla. Mrazivé počasie v spojení s nedostatkom slnečných lúčov v nás častokrát vyvoláva pocit, že už samotné ranné vstávanie z postele je priam nadľudskou, neprekonateľnou úlohou. Neostáva nám preto častokrát nič iné, než ticho závidieť medveďom - môcť sa tak uložiť na zimný spánok a prebudiť až na jar. Okrem toho všetkého sú tu ešte krásne, ale zato nekonečné sviatky a ich nástrahy v podobe neodolateľných vôní rozplývajúcich sa na každom kroku. Sladké maškrty, mastné jedlá, málo pohybu, nadmerné vysedávanie pred televíziou a výrazný pokles nálady - toto všetko sú najčastejšie negatívne vplyvy a lákadlá, ktoré na náš organizmus počas zimy neustále striehnu. Zaujíma vás, ako si môžete užiť zimné radovánky naplno, bez zbytočných kíl navyše, s krásnou postavou do plesových šiat, či oblekov a s neutíchajúcim elánom? Čítajte ďalej a skúste sa inšpirovať.Wed, 11 Dec 2013 08:50:00 +0100http://lubicatrnkova.blog.sme.sk/c/344358/Zimne-radovanky-bez-zbytocnych-kil-navyse-Da-sa-to.html?ref=rssAko podporiť imunitu v zime (lubicatrnkova)Teplé letné dni vystriedala zima a s ňou dorazilo i typicky sychravé počasie. Striedavé podnebné podmienky a záťažové zmeny, ktorými je náš organizmus čoraz viac vystavovaný, znamenajú veľké riziko a najmä nebezpečenstvo pre imunitný systém. Ak sa chcete dozvedieť ako si môžete v nadchádzajúcich chladných mesiacoch efektívne ochrániť zdravie a zároveň podporiť obranyschopnosť imunitného systému, čítajte ďalej.Wed, 27 Nov 2013 07:00:00 +0100http://lubicatrnkova.blog.sme.sk/c/343265/Ako-podporit-imunitu-v-zime.html?ref=rssZopár slov na úvod… (lubicatrnkova)Vzhľadom na to, že som sa rozhodla tento blog založiť len prednedávnom a ide o čerstvú novinku, rada by som sa vám v prvom rade predstavila. Moje meno je Ľubica Trnková a pracujem na poste obezitologického a nutričného konzultanta. Venujem sa problematike zdravia, zdravej výživy a mám dlhoročnú prax so špeciálnym zameraním na klientov s nadváhou, či obezitou. Impulzom, vďaka ktorému som si vybrala práve komunikáciu prostredníctvom blogovania, bola myšlienka vytvoriť pre vás príjemné miesto, na ktoré sa budete radi vracať a kde sa budete môcť pravidelne išpirovať, radiť, získavať zaujímavé a užitočné informácie z oblasti zdravia, ako aj možnosti pomoci vo vedení zdravého životného štýlu.Wed, 27 Nov 2013 06:00:00 +0100http://lubicatrnkova.blog.sme.sk/c/343263/Zopar-slov-na-uvod.html?ref=rss