reklama
Ľubica Trnková

Ľubica Trnková

Bloger 
  • Počet článkov:  6
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Pracujem ako nutričný a obezitologický konzultant. Počas mojej praxe som stretla mnoho zaujímavých ľudí, prostredníctvom ktorých som mala možnosť nahliadnuť do sveta zdravotných, sociálnych a psychických problémov.Staroveká múdrosť hovorí,že fyzický, duševný a intelektuálny stav môžeme ovplyvniť vhodnou stravou. Nezdravý štýl života a zlé stravovacie návyky prinášajú nielen riziko vzniku zníženej imunity, ale aj rôzne zdravotné problémy. Osobne vychádzam z myšlienky, že chorobám je dôležité najmä predchádzať a až potom ich liečiť. Zoznam autorových rubrík:  SúkromnéNezaradené

reklama

Zoznam článkov blogera

Jarný detox s bylinkami

Ľubica Trnková

Jarný detox s bylinkami

Tak ako sa prebúdza počasie a slnečné lúče nás hladia po tvári, tak sa i my prebúdzame s chuťou vykročiť v nastávajúcich mesiacoch s čistým štítom a novým telom do sveta. Jarné mesiace priam lákajú k prečisteniu organizmu a sú ideálnym obdobím, tak prečo túto skvelú príležitosť nevyužiť?

  • 14. mar 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 207x
  • 0
Stravou proti zápalovým procesom v tele

Ľubica Trnková

Stravou proti zápalovým procesom v tele

Aj vy sa pohrávate s myšlienkou zmeny životného štýlu v prospech svojho zdravia? Nejde vám do hlavy, prečo bývate opakovane chorí a posledné, čo by ste privítali je čas strávení doma, zaplavení vreckovkami, či s nepríjemnými bolesťami, ktoré nie a nie skončiť? Častokrát pociťujete únavu, máte problémy s pleťou alebo trávením? Može byť za tým skryté zápalové ložisko vo vašom tele. V tomto článku sa preto zameriame na možnosti prevencie zápalových procesov, vymenujeme si aké potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku a naopak, spomenieme tie, ktorým sa treba vyhýbať.

  • 27. feb 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 2 128x
  • 1
6 skrytých príčin hladu, ktoré vás prekvapia

Ľubica Trnková

6 skrytých príčin hladu, ktoré vás prekvapia

Často sa dostávate do situácie, kedy vás chytí takzvaný vlčí hlad, s ktorým si neviete rady a to najmä v neskorých večerných hodinách? Riadite sa všemožnými radami "nutričných guru poradcov" z kníh či z internetu, ale ručička na vašej váhe nie a nie klesnúť? V tom prípade je na čase spoznať pravé príčiny hladu alebo inými slovami - povieme si, čo môže byť za pozadím vašej stagnujúcej váhy a ako ochrániť seba i svoju chladničku pred nepriaznivými vplyvmi prejedania sa.

  • 22. jan 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 4 336x
  • 4
Zimné radovánky bez zbytočných kíl navyše? Dá sa to!

Ľubica Trnková

Zimné radovánky bez zbytočných kíl navyše? Dá sa to!

V období zimy sa spolu s klesajúcou teplotou zvyšuje i naša chuť do jedla. Mrazivé počasie v spojení s nedostatkom slnečných lúčov v nás častokrát vyvoláva pocit, že už samotné ranné vstávanie z postele je priam nadľudskou, neprekonateľnou úlohou. Neostáva nám preto častokrát nič iné, než ticho závidieť medveďom - môcť sa tak uložiť na zimný spánok a prebudiť až na jar. Okrem toho všetkého sú tu ešte krásne, ale zato nekonečné sviatky a ich nástrahy v podobe neodolateľných vôní rozplývajúcich sa na každom kroku. Sladké maškrty, mastné jedlá, málo pohybu, nadmerné vysedávanie pred televíziou a výrazný pokles nálady - toto všetko sú najčastejšie negatívne vplyvy a lákadlá, ktoré na náš organizmus počas zimy neustále striehnu. Zaujíma vás, ako si môžete užiť zimné radovánky naplno, bez zbytočných kíl navyše, s krásnou postavou do plesových šiat, či oblekov a s neutíchajúcim elánom? Čítajte ďalej a skúste sa inšpirovať.

  • 11. dec 2013
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 519x
  • 4
Ako podporiť imunitu v zime

Ľubica Trnková

Ako podporiť imunitu v zime

Teplé letné dni vystriedala zima a s ňou dorazilo i typicky sychravé počasie. Striedavé podnebné podmienky a záťažové zmeny, ktorými je náš organizmus čoraz viac vystavovaný, znamenajú veľké riziko a najmä nebezpečenstvo pre imunitný systém. Ak sa chcete dozvedieť ako si môžete v nadchádzajúcich chladných mesiacoch efektívne ochrániť zdravie a zároveň podporiť obranyschopnosť imunitného systému, čítajte ďalej.

  • 27. nov 2013
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 589x
  • 0
reklama
Zopár slov na úvod…

Ľubica Trnková

Zopár slov na úvod…

Vzhľadom na to, že som sa rozhodla tento blog založiť len prednedávnom a ide o čerstvú novinku, rada by som sa vám v prvom rade predstavila. Moje meno je Ľubica Trnková a pracujem na poste obezitologického a nutričného konzultanta. Venujem sa problematike zdravia, zdravej výživy a mám dlhoročnú prax so špeciálnym zameraním na klientov s nadváhou, či obezitou. Impulzom, vďaka ktorému som si vybrala práve komunikáciu prostredníctvom blogovania, bola myšlienka vytvoriť pre vás príjemné miesto, na ktoré sa budete radi vracať a kde sa budete môcť pravidelne išpirovať, radiť, získavať zaujímavé a užitočné informácie z oblasti zdravia, ako aj možnosti pomoci vo vedení zdravého životného štýlu.

  • 27. nov 2013
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 485x
  • 0
reklama
SkryťZatvoriť reklamu